Service

ヨガ

マインドフルネスをベースに、ヨガを通じてココロとからだと呼吸をひとつに。
五感をしっかり感じながら、ご自身の内側と繋がっていけるような動く瞑想ヨガを提供しています。

心地よくからだもそしてココロも解放していくと、自然と穏やかな気持ちそしてやる気がみなぎってきます。

ヨガクラスでは月の満ち欠けや、季節、アーユルヴェーダなどをベースに様々なテーマに合わせてエッセンシャルオイルを使用したり、おすすめの過ごし方などもお話ししていきます。

アロマヨガ、月ヨガ、陰ヨガ、スローフロー、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガなど。

アーユルヴェーダ

インドで5000年以上前から伝わる世界最古の伝統医療であるアーユルヴェーダ。サンスクリット語のAyuh（生命・寿命）、Veda（科学・知識）から来ており、実践的な生活健康法として受け継がれてきました。心身ともに調和の取れた幸せで健やかな生活を過ごす方法についての知恵がたくさん詰まっています。日々の生活にどのように取り入れていくことができるのか、実践法や効果などをわかりやすくお伝えしています。

セルフケア、食事法、デトックス、朝の習慣 etc ワークショップでは、詳しくアーユルヴェーダから得た知識を一緒に学んでいただき、自然と調和して暮らしていくことで、日常生活がより豊かで奥深いものになっていきます。

春と秋の年２回、シーズナルクレンズもオンラインで実施しています。

ヨガニードラ

「ニードラ」とはサンスクリット語で「眠り」を意味する言葉です。

つまり、ヨガニードラは「ヨガの眠り」。１０分のセッションで１時間ほどの睡眠と同じくらいの効果があると言われているほどの究極のリラクゼーション方法です。

仰向けに寝転がった状態で、インストラクターの説明を聞きながら実践していくヨガの形態ですが、単に体を動かすだけでなく内観も伴うことで心身の健康を目指していきます。

「眠り」とはいうものの、本当に眠るわけでなく、全身をリラックスさせて瞑想状態へと陥るのが特徴です。ポーズらしいポーズはないので、難しい技術を必要としません。ただ、目を閉じながらインストラクターのガイダンスに耳を傾けます。

ヨガニードラはストレスを抱えて日々生活している現代人に必要であるリラクゼーションの効果が高く、乱れがちな自律神経を整え、心身症の改善や免疫力の向上にも効果があるとされています。セッションの後には疲労感がとれ、夜もよく眠れるようになります。

ヨガニードラはただの睡眠よりも深いリラクゼーション作用を得られることもあり、世界中からも注目を集めています。『究極のリラクゼーション方法』是非お試し下さい。

＊リラックスヨガの最後には短めのヨガニードラを実践しています。

チャクラバランス:レイキセッション

チャクラとは人体の主要部にある7つのエネルギーセンター。
目には見えないものですが、人間の身体の脊髄の基底（第１チャクラ）から、頭頂（第７チャクラ）まで、第一直線に並んでいます。
この「チャクラ」を起点にして人間のエネルギーは車輪のように絶えずグルグルと回って、活力を生み出しています。

このチャクラのバランスが崩れると、精神的、そして肉体的にも悪影響を引き起こしてしまいます。ですので “チャクラを整える” ことはとても大切です。

各チャクラはそれぞれ特定の場所にあり、どのチャクラのバランスが崩れているかによって感じる内容は夫々違ってきます。レイキヒーリングセッションを通じて、貴方のチャクラの乱れをバランスよく整えていきます。

＊ヨガのレッスンでもチャクラを意識したシークエンスを取り入れています。
＊アロマとチャクラにも深い繋がりがありますので、夫々のチャクラにあったアロマを取り入れてレッスンを行なっています。