ここ数年、マインドフルネスという言葉をよく耳にする機会が増えてきていますが、
マインドフルネスとはどんな定義なのか考えてみたことはありますか？
”過去や未来ではなく、今、この瞬間に意識を向け、ありのままを受け入れること”
日々の生活にマインドフルネスを意識するってどうゆうことだろう？
それは
今、自分の心の中にある感情や体の感覚に気づくこと
今、当たり前にあるものに意識を向けて感謝すること
五感をしっかり感じながら生活すること
自然と触れ合うことで自分自身も生命体の一部だと実感する瞬間
ありのままの自分を受け入れて愛してあげること
心を今この瞬間にしっかりと落ち着けて気づきを得ること
過去や未来ではなく、今、この瞬間に意識を向け、ありのままを受け入れること
情報に埋もれて日々生活してる私たちは
少し立ち止まって
自分としっかり向き合っていくことで
きっとたくさんの ”気づき” に出会い成長していける
自分らしい心地よさを探しながら
毎日心地よく幸せな気持ちで過ごせるよう
いつもオープンハートで過ごしましょうね♡